главная страницаКарта сайтаКонтакты

Главная
C чего начать?
Виды консервирования
Фрукты и Ягоды
Овощи и Грибы
Консервирование
Засолка на зиму
Маринование
Домашнее Варенье
Домашние Компоты
Квашенье и мочение
Домашнее спиртное
Самогон. Домашняя водка
Оборудование для перегона
Рецепты домашней водки
Лечебные напитки
Все о грибах
Соленые грибы
Маринованные грибы
Консервирование грибов
Сушеные грибы
Книги рецептов
Добавь рецепт
Контакты

 

Интересное

 

 


Яндекс.Метрика  

Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет


Диета как образ жизни

 

Каждый человек, который заботиться о своем здоровье и внешней привлекательности задумывается о способах избавления от лишнего веса. Помимо умеренной физической нагрузки и правильно организованном режиме дня, нужна эффективная диета для похудения на edimka.ru. Диет разработано на сегодняшний день очень много. Окунувшись в изобилие предоставленной нам информации, в скором времени делаем простой вывод, что планируя свой суточный рацион, мы непременно должны учитывать калорийность продуктов, их количество и соотношение белков, жиров и углеводов. Следуя той или иной диете, мы ни в коем случае не должны причинять вред своему организму, истощать его, лишать необходимых элементов.

Нельзя гнаться за быстрыми результатами. Потеря в весе не должна превышать 3 кг в неделю, получится чуть больше – прекрасно, но не переусердствуйте. Организм получит стресс и вернет потерянные килограммы с лихвой, так что все ваши труды пропадут напрасно, а настроение испортится. Также необходимо устраивать разгрузочные дни. Они крайне полезны для обмена веществ, очистки организма от шлаков, что в свою очередь положительно влияет на цвет и состояние кожи. Проводить такие дни нужно один-два раза в неделю. Все что от вас потребуется в разгрузочный день – это в течение 24 часов употреблять один вид низкокалорийного продукта. На ваш выбор это могут быть рыбные, мясные, овощные, фруктовые, творожные разгрузочные дни для похудения. В период активного похудения организм нуждается в большом количестве воды, не забывайте пить чистую воду или зеленый чай. Объем выпитой жидкости должен быть более 1,5 литра. Фруктовые соки лучше не употреблять из-за большого количества, содержащихся в них углеводов.

По возможности посещайте бассейн и тренажерный зал, массажный салон. Сходите в парикмахерскую, запишитесь на маникюр, купите билет в театр. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Не забывайте делать по утрам зарядку. Потратив 10-15 минут на несложный комплекс упражнений, и приняв контрастный душ, вы ощутите необычайный прилив сил и энергии. Откажитесь от вредных привычек, вовремя ложитесь спать, общайтесь с людьми, которые в вас верят. И, конечно же, успех будет напрямую зависеть от вашего позитивного настроя на получение желанной физической формы. Кстати, настроиться на нужный лад поможет, купленная в магазине одежда на пару размеров меньше вашего и больше общайтесь с людьми, кому удалось добиться хороших результатов в этом нелегком деле. Улыбайтесь, чаще представляйте себя стройным и удовлетворенным своим внешним видом человеком! Ощущайте легкость и наслаждайтесь этим чувством!

к списку статей

 

 

Наверх страницы

 

Домашние рецепты © 2009-2018 г. Все права защищены