главная страницаКарта сайтаКонтакты
FAIL (the browser should render some flash content, not this).

Главная
C чего начать?
Виды консервирования
Фрукты и Ягоды
Овощи и Грибы
Консервирование
Засолка на зиму
Маринование
Домашнее Варенье
Домашние Компоты
Квашенье и мочение
Домашнее спиртное
Самогон. Домашняя водка
Оборудование для перегона
Рецепты домашней водки
Лечебные напитки
Все о грибах
Соленые грибы
Маринованные грибы
Консервирование грибов
Сушеные грибы
Книги рецептов
Добавь рецепт
Контакты

 

Интересное

Новейший - комплекс программа для похудения гуарчибао, а вот официальный сайт http://guarchibao.com/

 

 


Яндекс.Метрика  

Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет


Продукты, от которых не толстеют и полезны

 

Лето, пора отпусков… Любимые шорты не застегиваются, новая юбка не сидит, купальник одеть стыдно. Знакомая ситуация? Или так: всю зиму и весну на диете, похудела, но как сохранить фигуру до отпуска - не знаешь, потому что после диеты хочется есть. Тоже знакомо? К тому же, за время диеты твой организм потерял не только килограммы, но и многие нужные микроэлементы. К приобретениям же, кроме отличной фигуры, можно отнести депрессию, из-за постоянного недоедания. Так что же делать? Ведь есть же продукты, от которых не толстеют и полезны они не только для желудка, а и для всего организма. Вот о них сейчас и пойдет речь.

Полезно питаемся и не поправляемся

Возглавит наш список, в котором перечислены продукты, от которых не толстеют, суп. А именно – овощной суп, приготовленный без мяса, калорий в таком блюде меньше, а вот полезных веществ – вполне достаточно. Да и съесть его можно пару тарелок на обед без последствий, так как две порции овощного супа содержат всего-то 300 кКал.

Далее следуют цитрусовые, содержащие множество витаминов и микроэлементов, но практически не содержащие калорий. В одном апельсине или грейпфруте содержится 80 калорий, а в мандарине – в половину меньше. И в очередной раз убеждаемся, что продукты, от которых не толстеют, могут приносить пользу – с цитрусовыми организм получает цинк и селен, а также глутатион.

Прочно утвердился на третьей строчке списка морковный сок – остальные продукты, от которых не толстеют, не содержат в себе такого количества бета-каротина. А ведь он помогает организму бороться и с инфекциями, укрепляет иммунную систему, содержит вещество, предупреждающее онкозаболевания – фалькаринол.

Не забудем и о квашеной капусте – калорий в ней практически нет, а вот пользу организму она приносит ощутимую – оказывает противовирусное, бактерицидное и общеукрепляющее действие, а также содержит ударную дозу витаминов С, К и В. А если в капусту добавить моркови и зеленого лука – получится настоящая «витаминная бомба».

Перекусить можно также черной редькой, порезав ее тонкими ломтиками, посолив и добавив каплю масла – редька содержит много клетчатки, от тарелки такого салата не поправишься, а вот ощущение сытости останется надолго. Полезна редька тем, что выводит из организма холестерин, налаживает работу кишечника.

Продукты, от которых не толстеют – орехи и сухофрукты. Их можно есть вместо конфет, а 100г любых орехов не только даст ощущение сытости, но и пополнит в организме запасы йода и фолиевой кислоты.

Два вареных яйца на завтрак не оставят следа на талии, так как яйца – это продукты, от которых не толстеют при умеренном потреблении, да еще и богатые легкоусвояемыми витаминами А, В, D, Е. Содержат яйца и кальций, фосфор, калий, железо, йод и медь, столь необходимые организму. О других продуктах, полезных нашему организму, можно почитать на magdac.ru

Едим правильно

Даже продукты, от которых не толстеют, нужно употреблять умеренно, и не сдабривая их майонезом и другими жирными соусами. Капли масла на тарелку салата вполне достаточно для того, чтобы улучшить его вкус.Жарить такие продукты не следует, лучше всего употреблять их в вареном или сыром виде.

к списку статей

 

 

Наверх страницы

 

Домашние рецепты © 2009-2018 г. Все права защищены