главная страницаКарта сайтаКонтакты

Главная
C чего начать?
Виды консервирования
Фрукты и Ягоды
Овощи и Грибы
Консервирование
Засолка на зиму
Маринование
Домашнее Варенье
Домашние Компоты
Квашенье и мочение
Домашнее спиртное
Самогон. Домашняя водка
Оборудование для перегона
Рецепты домашней водки
Лечебные напитки
Все о грибах
Соленые грибы
Маринованные грибы
Консервирование грибов
Сушеные грибы
Книги рецептов
Добавь рецепт
Контакты

 

Интересное

 

 


Яндекс.Метрика  

Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет


Тезисы здорового питания.

 

Каждая женщина мечтает быть неотразимой, потрясающей и просто быть обворожительной. Чтобы быть красивой недостаточно пользоваться самой лучшей косметикой, самой уникальной коллекцией одежды. Необходимо самое главное, чтобы красота шла изнутри. А именно, чтобы женщина оставалась привлекательной нужно вести активный образ жизни, вести полноценное здоровое питание. Многие женские форумы предлагают вашему вниманию основные правила, которые предполагают питание более здоровым и сбалансированным

Итак, вот основные тезисы этих правил:

  1. Стоит употреблять пищу только тогда, когда вы действительно проголодаетесь
  2. Заменяйте продукты, т.е. вредные и высококалорийные продукты можно заменить на похожие менее калорийные. К примеру, подсолнечное масло можно заменить на оливковое, свинину - говядиной или лучше всего курицей, сахар –сахарозаменителем или медом. Вначале будет сложно привыкнуть, но человек привыкает ко всему.
  3. Ссылаясь на диету Елены Малышевой необходимо сосредоточиться на еде, при употреблении пищи, не стоит смотреть телевизор, читать книгу, разговаривать по телефону, тогда ваш мозг не даст сигнал, о том, что ваш желудок наполнен.
  4. Из своего рациона следует исключить алкоголь и никотин. Никто не заставляет вас совсем не употреблять эти вещи, просто нужно выпивать не больше одного бокала сухого вина. К примеру, такой алкоголь, как водка, пиво, требует колоссального объема закуски, благодаря которой и появляется лишний вес.
  5. Отличный способ держать свой вес в норме, кушать половину еды, которую ты обычно кушаешь. Например, ты наливаешь три черпака супа, а лучше, если это будет полтора половника. Приобрети небольшие тарелки, тогда, стенки желудка существенно сузится, и тогда насыщение будет приходить  даже тогда, когда ты сеешь небольшое количество еды.
  6. Большинство женских журналов говорят, что не следует ходить по магазинам с пустым желудком. Иначе, имеется вероятность того, что вы приобретете намного больше продуктов, чем хотелось бы. Стоит делать упор на продукты растительного происхождения, а также рыбу и мясо.
  7. Необходимо придумывать постоянно новые блюда. Если еда будет разнообразной, то вы даже не будете обращать внимание на вредные, высококалорийные вещи.
  8. Откажитесь от еды в вечернее время, это, пожалуй, самое главное правило. Конечно, очень тяжело его выполнять, так как в большинстве случаев, женщина с работы приходит в семь часов вечера, тогда можно отказаться от ужина, либо сделать его очень легким.
  9. Стараться не нервничать. Стрессы почти всегда мешают похудению

А также не стоит себя ограничивать данными правилами, если  вам захотелось что-нибудь сладкое или мучное не стоит терзать себя, просто можно все, но в меру.

к списку статей

 

 

Наверх страницы

 

Домашние рецепты © 2009-2018 г. Все права защищены